क्या आपको भी यही लगता है कि हरी इलायची का इस्तेमाल सिर्फ खाने-पीने की चीजों के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है? अगर हां, तो आपको अपनी इस गलतफहमी को जल्द से जल्द दूर कर लेना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि हरी इलायची आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकती है। आइए रात में हरी इलायची चबाने के कुछ कमाल के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानते हैं।
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गट हेल्थ के लिए फायदेमंद
हरी इलायची में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व आपकी गट हेल्थ को काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं। सूजन, गैस और दूसरी पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए रात में सोने से पहले हरी इलायची को चबाया जा सकता है। इसके अलावा हरी इलायची आपकी ओरल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है।
सुधर सकती है नींद की गुणवत्ता
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आपको अपनी नींद की गुणवत्ता यानी स्लीप क्वालिटी को सुधारना है, तो आप रात में सोने से पहले इलायची का सेवन कर सकते हैं। हरी इलायची नींद न आने की समस्या से निजात दिलाने में भी कारगर साबित हो सकती है। आयुर्वेद के मुताबिक हरी इलायची में मौजूद तत्व तनाव को दूर कर आपके माइंड को रिलैक्स करने में भी मददगार साबित हो सकते हैं।
गौर करने वाली बात
बैड ब्रेथ की समस्या से छुटकारा पाने के लिए इलायची का सेवन किया जा सकता है। अगर आप अपनी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं, तो इलायची को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं। इसके अलावा हरी इलायची में मौजूद तत्व आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बना सकते हैं।
